Используйте эти правила для быстрого переключения на отдых когда
У вас короткий отпуск и вы только начинаете отдыхать, а отпуск уже закончился
У вас есть привычка думать о рабочих проблемах все выходные
Вы хотите переключиться на другое дело, но полностью погрузиться не получается
Это целый #ритуал и для его успешности все пункты обязательны к выполнению.
1️Дайте себе неограниченное время на переключение.
Когда мы мысленно куда-то торопимся, то “что поел, что радио послушал“ вроде время дали, а оно было занято чем-то другим. Поверьте, лучший способ себя поторопить, это сказать “НЕ торопись, у тебя есть всё время“
2️⃣Начните с медленных движений. Разрешите себе передвигаться все медленнее и медленнее.
3️⃣Выключите телефон. Можно на время “переключения“ а можно и дольше.
Поверьте, мир переживает ваше отсутсвие и на более долгий срок, чем вы можете представить.
4️⃣Заткните уши. Даже если вы в уединении.
Полное отсутствие звуков полностью переключает на внутренние процессы и тогда нужный эффект достигается быстрее. Используйте бируши хорошего качества, чтобы они не доставляли неудобств.
5️⃣Пишите много. Освойте практику фрирайтинга. Это самый лучший и быстрый способ сбросить мысленное напряжение.
Если мысли думать, они остаются в голове и превращаются в мысленную жвачку, если мысли написать — это всё равно, что выпустить их из своей головы наружу, где они уже неслышны.
6️⃣Вздремните. Лучше всего в максимальной темноте или очках для сна. Таким образом произойдет перезагрузка после выпускания мыслей на волю.
Если вы ответственно попробуете один раз этот ритуал, то вы уже всегда будете его использовать.
Он занимает всего пару-тройку часов, а эффект неоценим.
Оно и понятно, ведь качественный отдых приносит большой заряд энергии.
#время_в_объеме #время_в_объёме #трансформационнаяигра #времявобъёме #времявобъеме#вл #владивосток #психологвладивосток #Лия_Акимова #LiyaAkimova#отдыхспользой #время9d #time9d #жизньпрекрасна #жизнь
https://www.instagram.com/p/CGR2DLKhZxX/?igshid=1eewda4slhfm3
